Продукты дающие энергию

Хочется отметить,  что всё-таки усталость сама по себе и есть защитная реакция организма. Организм снижает уровень активности, снижает концентрацию и скорость восприятия информации.  Таким образом, он защищает либо конкретный орган, в котором накапливается усталость, либо организм целиком. Это может быть и психическая и физиологическая и мышечная усталость. Организму требуется время, либо использовать запасы более глубокого характера.  Поэтому обращайте внимания,  что усталость это ваш звоночек организма, что что-то идет не так. Самые важные продукты дающие энергию организму!

Продукты, которые быстро позволяют восстановить жизненную энергию.

Какие продукты дают энергию

Овсянка. Овсянка —  это сложный углевод. С относительно невысоким гликемическим индексом. Она даёт возможность  присутствовать углеводам долго, и мы долго испытываем чувство сытости. И  поступать в организм эти углеводы  будут достаточно длительное время,  и мы не будем чувствовать усталость. То есть мозг получает вот эти сложные углеводы, это и  дает  возможность долго иметь уровень глюкозы, которые являются источником энергии для нашего мозга.

Щавель. В щавеле содержится железо растительного происхождения и огромное количество аскорбиновой кислоты. Особенно в молодом щавеле. Это растение благодаря сложным биохимическим процессам дает нам энергию, за счет содержаний там железа вместе с витамином С.

Красная фасоль. Этот  продукт является лидером по содержанию растительного железа. Как известно, железо  обеспечивает насыщение крови кислородом.